近期，云南红河州有一颗重达3.7公斤的本土榴莲成功被采摘，此消息登上了热搜，这使得不少身为“水果控”的孕妈馋意泛起。然而就在上周，郑州有一位35岁的孕妇，因食用冰箱剩菜感染李斯特菌，不幸离世孕妇可以吃赖葡萄吗，这一新闻又给孕期饮食安全敲响了警钟。那么，同样令人好奇的水果——赖葡萄，孕妇究竟可不可以吃呢？今天咱们便来彻底聊透这个话题。
赖葡萄的营养与特性
赖葡萄亦称金铃子、癞葡萄，归属于苦瓜属那种果实，成熟之际果皮显金黄之色，果肉呈鲜红之色，口感尝起来清甜，它内涵维生素C、维生素A，还有钾、镁以及十七种氨基酸，从营养方面观之确实具备清热降火、抗贫血以及改善视力的功效，然而它可不是普通葡萄，而是跟苦瓜同属一科孕妇可以吃赖葡萄吗，本性偏向寒凉，倘若孕妇食用之时就得格外谨慎小心。
孕妇可以吃赖葡萄吗
医学专家给出的建议十分清晰明确，那就是孕妇应当慎重地进行食用。赖葡萄的性质偏寒，要是过量去食用的话，就有可能引发胃肠方面的不适状况，进而对孕妈自身的身体健康造成影响。对于那些肠胃敏感的孕妇而言，还有平时容易出现腹泻情况或者存在宫寒问题的孕妇来说，更是要特别加以小心。虽说并不存在绝对的“禁食”这样一种说法，但是其前提在于对赖葡萄不能过敏，并且每次最多食用 1 个左右，绝对不可以贪图过多。
吃赖葡萄有什么注意事项
要是存在妊娠期糖尿病，赖葡萄所含有的糖分同样得被纳入每日总糖摄入量的管控范畴。建议孕妈们依照“均衡多样、控制总量”的孕期饮食准则，像赖葡萄这种特殊水果，略微品尝一两颗就行。另外在食用之前一定要清洗得干干净净，削去外皮只食用里面的鲜红果肉，籽是不可以吃的。
给准妈妈的安心吃法
有一种孕妈，她们想吃赖葡萄，建议她们选择在孕中期，这个时候胎儿相对稳定，并且一定要做到确保果实新鲜，没有受到污染。她们少量尝鲜之后，要密切观察身体反应，如果出现腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等这些不适情况，就要立刻停食，并且及时去就医。相较于赖葡萄这类小众水果，每天摄入足量的绿叶蔬菜、优质蛋白以及全谷物，才是更为安全的孕期营养保障。
面向各位身为准妈妈的人士，你于怀孕的历程当中有没有食用过赖葡萄或者是别的小众类型的水果呢，欢迎在评论的区域之内分享你自身的经历以及感受，同时也千万不要忘记去点赞并且转发，以此来帮助更多的怀有身孕的女士避开饮食方面所存在的误区！
