现今不少正在怀孕的妈妈前来询问，在怀孕的这段时期究竟可不可以食用葡萄。尤其是目睹了近期水果市场之中，阳光玫瑰的价格出现大幅下降，从原本几百元一斤降至几块钱，众人又再度陷入纠结状态：如此价格低廉的葡萄，其品质能够得到保证吗？农药残留是否安全呢？今日我们将从营养以及安全这两个层面，把此问题详尽地探讨清楚。
葡萄的营养价值有哪些
葡萄当中富含着维生素C，还有维生素K以及多种B族维生素孕妇可以吃葡萄吗，并且还含有钾、镁等矿物质，而这些均是孕期所需要的重要营养素。葡萄皮和籽里面的花青素、白藜芦醇等抗氧化物，对于增强免疫力以及促进血液循环有着积极作用。不过葡萄的糖分含量是比较高的，每100克大概含15至20克糖，血糖偏高的准妈妈需要控制食用量。
孕妇吃葡萄的安全问题
作为准妈妈们最为关切的水果农残问题，有个好消息，今年3月农业农村部施行新版农药残留限量国标，限量指标由原有的几千项大幅扩充至10749项孕妇可以吃葡萄吗，覆盖585种农药，蔬菜水果占比接近六成，这表明市场上水果安全标准较以往更高。近期福建省公布农产品质量安全抽检情况，1101批次样品总体合格率达99.4%。选购水果时尽量前往正规商超，买回来后用流水搓洗表皮，若是带皮吃的水果，则用盐水浸泡一会儿再食用。
葡萄怎么吃对孕妇才好
每天食用数量在10到15颗就足够了，切勿过量贪多。孕期每日水果总体数量需控制在半斤左右，葡萄仅仅是其中可供选择的一部分，能够和苹果、橙子等搭配着一同食用。要留意不要在空腹状态下吃葡萄，因为那样容易刺激胃酸分泌。在进行清洗时，首先先用流水把表面脏污冲掉，接着再用淡盐水或者面粉水浸泡5分钟，最后用凉白开冲洗一遍。表面存在有伤之处或者变软的葡萄最好把它剔除掉不要食用。
谈起近来阳光玫瑰价格由几百块一路跌入几块钱，好多宝妈会担忧“便宜的就不是好货”。事实上这缘于国内种植面积有所拓展、技术得以普及，产量得到提升所以价格才降下来了。价格低廉与安全性不存在冲突之处，只要熟知清洗办法，葡萄乃是孕期颇为不错的水果选择之一。
最后想问问各位准妈妈，你在怀宝宝的时候，最喜欢吃哪种水果？在下方留言分享你的孕期水果“小秘诀”吧！
