不少被查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈，瞅见那一串串水灵灵的葡萄时，心里老是犯嘀咕怀孕期间血糖高可以吃葡萄吗，吃了吧怕血糖急剧飙升，可不吃吧又实在是嘴馋不已。实际上葡萄富含丰富的维生素C、钾以及膳食纤维，对母婴营养有着一定的益处。不过鉴于其含糖量偏多、升糖速度相对较快，究竟能不能吃，关键就在于你的血糖控制状况以及吃法是不是正确。
妊娠期糖尿病孕妇可以吃葡萄吗
回答是能够适量进食，然而要严格把控摄入量并且监测血糖反应。葡萄的升糖指数大概是43，属于中低GI水果，每100克含有糖分约10至15克，主要是葡萄糖与果糖，单次建议不超过15颗或者50克。要是你当前的空腹血糖以及餐后血糖都控制得较为理想，能够在两餐之间少量吃几颗，当作加餐而非饭后甜点。但要是你的血糖一直处于较高水平，最好暂且远离葡萄怀孕期间血糖高可以吃葡萄吗，先借助饮食和运动把血糖稳定下来再说。
孕期血糖高吃水果的三大黄金法则
挑选正确的种类，优先去选择那些低GI的水果，像是草莓，樱桃，柚子，猕猴桃，苹果，梨，这些水果吃了之后不会使得血糖急剧上升；而是必须避开西瓜，荔枝，龙眼等升糖速度太快的水果，对于葡萄也要严格把控其分量。第二，对分量加以控制。妊娠期糖尿病患者主张每日水果的总量控制在150至200克以内，这等同于一小碗，要是吃了葡萄，当天就不要再去吃别的水果了。第三，选准时机。餐后千万别马上吃水果，要安排在两餐之间，或者睡前加餐时吃，还要搭配几颗原味坚果，或者一小杯无糖酸奶，蛋白质和膳食纤维可致使糖分吸收延缓了。
近期一个令人警醒的案例
今年四月初，有一位二十八岁岁处于妊娠期患了糖尿病的孕妈，在怀孕三十五周的时候心里想着“反正很快就要生产了，吃些好的也没什么关系”，于是连续一个星期疯狂地吃炸鸡、汉堡并且搭配着可乐喝，一个星期体重增加了十斤。结果抽出来的血呈现出乳白色类似“草莓牛奶”，甘油三酯高达七十一毫摩尔每升，表示正常值的差不多四十倍，母亲和婴儿都双双住进了重症监护病房。这个案例对所有患有妊娠期糖尿病的妈妈起到提醒作用：在孕期的时候身体代谢本来就比较脆弱，而伴随着妊娠期糖尿病的发病率已经快要接近百分之十，食用放纵那些高油高糖的饮食随时都有可能突破身体的防线，最终引发像重症胰腺炎这类致命的并发症。甚而至于对于平日常食的水果都需精心算计，更不必提及炸鸡可乐这般的“高危食物”了呢。
瞧完这篇文，你是否也在忧虑自身饮食会不会对宝宝产生影响呢？欢迎于评论区去分享你孕期控糖的经验以及困惑，一块儿交流，以使更多准妈妈从中获益哟！
